Đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ như thế nào?

Đông trùng hạ thảo đã được Đông y công nhận là dược liệu quý có tác dụng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một số nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Nghiên cứu Y học của Trung Quốc năm 2019 cũng đã phát hiện ra rằng đông trùng hạ thảo có tác dụng:

• Adenosine trong đông trùng hạ thảo giúp đồng bộ hóa đồng hồ sinh học bên trong cơ thể, thúc đẩy lịch ngủ đều đặn hơn.
• Đông trùng hạ thảo hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách kéo dài thời gian ngủ sâu, phục hồi năng lượng. Điều này giúp bạn tỉnh táo hơn khi thức dậy vào buổi sáng.
• Các hoạt chất có trong đông trùng hạ thảo giúp loại bỏ axit lactic, tăng cường tuần hoàn lưu thông máu giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• Tăng hoạt động của enzym SOD, góp phần đào thải gốc tự do ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng mất ngủ.
• Đông trùng hạ thảo chứa L-tryptophan (tiền chất của serotonin), có tác dụng điều hòa tâm trạng và dễ đi vào giấc ngủ.
• Kích thích cơ thể sản xuất oxy và ATP, giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.
• Hoạt chất cordycepin trong đông trùng hạ thảo giúp điều tiết lượng máu lưu thông, giãn mạch, hỗ trợ điều trị mất ngủ do lưu thông máu não kém.
• Cải thiện hô hấp, tăng hiệu quả sử dụng oxy, giảm thiểu tình trạng khó thở khiến giấc ngủ bị gián đoạn.
• Bổ sung vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B1, giúp giấc ngủ ngon hơn và giảm tình trạng mệt mỏi khi thức dậy